強み

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私は今絶賛ダイエット中です。(笑)

 

約一年前からダイエットを始め、成功と失敗を繰り返してきて今やっと原点に立ち返ったところです。涙

 

ストレスが原因で過食になり、たったの3，4か月程度で約１５キロも太ってしまったのです。

 

このままでは嫌だ、元の体形に戻りたい。そう思って始めたダイエット。しかし全く上手くいかないのです…。

 

５キロは食事管理で減量しました。それは今も維持をしています。

問題のあと１０キロ…。多すぎる…。(笑)

 

着る服も変わりました。以前来ていた服は全く！似合わなすぎて着れなくなりました。

サイズももちろん変わり入らない服もあります。泣

 

何を着ても似合わない。

可愛くない…。

 

鏡を見るたびにため息をつく毎日。

 

干した洗濯物は、明らかに私の好みとは違う洋服が揺れています。

着たい服ではなく、着れる服を選ぶようになった自分が情けなくてどうしようもない気持ちになったりもします…。

 

何とかして元に戻りたいのに、減量とリバウンドを繰り返しなかなか思うようにいきませんでした。ダイエットとは無縁だった以前の私。ダイエットが辛い、苦しい。その声を今思いっきり実感するようになっています。。

 

私が実践して失敗したダイエットは、お家の中で踏み台昇降４０分、有酸素運動系のDVDを見ながらのダンス、ウォーキング約１時間半です。

 

どれも体重は減ってきてはいたのです。特に踏み台昇降は効果があって5キロは痩せました。しかし、続かないのです…。

踏み台昇降は2か月ちょっと、ウォーキングは1か月、ダンスは気が向いた時にしかやれませんでした。。

 

そして今、３か月目に入ったダイエットで苦なく続けられているものがあるのです。

 

それはジム通いです。

 

 

 

この違い、何だかお気付きになりますか？

 

 

それは人と接するか接しないかの違いなんです。

1人でもくもくとやる踏み台昇降やウォーキングは体重に効果が出ていたにも関わらず途中で挫折しました。しかし、ジム通い。これは現在体重には変化はないものの(笑)楽しく続けられているのです。もちろん全く効果がないわけではなく、体重は減らないものの体脂肪は着々と落ちてきていますが❤

 

ジム通いが継続出来ている点、これは私が自分辞典で言う外向カラーだという点に当たるのです。

 

自分辞典ではまず、内向的資質か、外向的資質かに分けて診断をします。

 

これは、関心が自分の外側に向いているのか内側に向いているのかを判断するものです。

外側に向いている外向的資質の人は、人との関りを持つことでモチベーションがアップします。

反対に関心が自分の内側に向いている内向的資質の人は、自分と向き合うことが得意なのです。

 

私は外向的資質、内向的資質、さてどちらでしょうか？

 

 

はい、答えは簡単。思い切り外向的資質なのです。(笑)

結果が出ていたダイエット法にも関わらず途中で挫折した踏み台昇降とウォーキング。

これは1人でもくもくと、たんたんと行うダイエット法。なんか頑張ってるのに頑張ってる気がしないんですよ。(笑)

 

それに引き換え、減量の実績はないものの(笑)楽しく続けられているジム通い。3か月たった今でも辞める気はさらさらありません！

ジムでは、私が入室すると大歓迎してくれます(笑)よく来たねー、と言ってくれ、トレーニング中もいい所悪い所を的確に指示してくれます。

なので自分は頑張ってる！って気になるんです。

 

人や外の環境との関りでモチベーションがアップする外向的資質。

それがなくても、淡々と自分のモチベーションを維持できる内向的資質。

 

ダイエットにもその傾向が現れるのです。

 

さらに細かく分けると、外向的資質の人でも、人との関りは必要だけど、管理されるのがダメな人、友人など気の置ける人と一緒だとさらに上手くいく人。

内向的資質の人でも、体重栄養管理まできっちり細かくすることでモチベーションがアップする人、自分の気の向くままに進めるのが上手な人、中には成功体験がないと上手くいかない人もいます。。

 

それぞれに合った資質でダイエットも進めた方がモチベーションアップにつながり、それが結果としてあらわれるようになります。という私が、まだ減量には至ってないのですが、、それは必ず結果を出して皆様にご報告いたします！実際体脂肪は順調に減っているので♪

 

痩せたいのに痩せられない。

気持ちは十分なのに結果が出ない。

 

苦しい気持ちは痛いほど分かります！

 

私はダイエットなどしたことがなかったので、資質がダイエットに関与していることなど自分で気付かずに思うままに進めていましたが、ジム通いが続いている自分を目の当たりにして、そういう事だったんだ！と実感しているところです。

 

ダイエットにも自分の強みと弱みが関係していて、それを理解した上で進めていく方がモチベーションが上がります。

 

挫折して、何で自分は続けることができないんだ…。

なんて意志が弱いんだろう。。

 

と自己嫌悪にはまってしまう自分をみることもありません。

 

運動や食事管理はどの資質においても逃れることはできないでしょうが、どうせ頑張るなら自分に合ったやり方で進めていく方が継続も出来ますし、自己肯定感もアップします。

 

鏡を見てため息をつく毎日から一刻も早く抜け出すには、楽しく継続できる方法を知ることをお勧めします♪

 

 

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